The Greatest Guide To โปรตีนเสริม

The Greatest Guide To โปรตีนเสริม

Blog Article

เวย์โปรตีน บอกหมดเปลือก เหมาะกับใคร กินแบบไหนถึงจะได้ผล ร่างกายคนจำเป็นจริงมั้ย

เนื่องจากการมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้น ส่งผลดีให้ร่างกายเลือกรับอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รวมทั้งลดไขมันในร่างกาย

นอกจากเรื่องของการแพ้แลคโตสแล้ว อีกหนึ่งผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้หากกินเวย์โปรตีนปริมาณมาก แต่ไม่ออกกำลังกาย นั่นคืออาจเกิดการสะสมไขมันและแป้งในร่างกายมาก ส่งผลให้รูปร่างขยายขึ้น

Analytical cookies are accustomed to understand how guests connect with the website. These cookies aid provide info on metrics the quantity of guests, bounce level, website traffic resource, and so on. Ad Advertisement

โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้รู้สึกอิ่มและระงับความหิว ทำให้อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงในที่สุด แต่ใช่ว่าจะเป็นโปรตีนประเภทใดก็ได้ เพราะการรับประทานเนื้อติดมันหรือโปรตีนที่ผ่านการแปรรูปอย่าง แฮม เบคอน ไส้กรอก อาจไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักลง

หลังออกกำลังกาย ช่วงหลังออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการโปรตีน เพื่อเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หลังจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการออกกำลังกาย

หากได้รับโปรตีนมากเกินไปจะเกิดอะไร ?

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมตามลิ้งค์ด้านล่าง

หากคุณต้องการดื่มเวย์โปรตีนให้ได้อย่างต่อเนื่อง การเลือกตามรสชาติที่คุณชื่นชอบ จะเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะเวย์โปรตีนนั้นมีรสชาติให้คุณสามารถเลือกรับประทานได้หลากหลาย และการเลือกรุ่นที่มีรสชาติตามความชื่นชอบ จะทำให้คุณสามารถดื่มได้อย่างคล่องมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มประเภทใดก็ตาม โดยที่ส่วนนี้คุณจะสามารถตัดสินใจได้ ในกรณีที่คุณเลือกดื่มเครื่องดื่มแบบชง หรือเครื่องดื่มที่เป็นลักษณะเหลว แต่สำหรับเวย์โปรตีนแบบเป็นเม็ด คุณอาจไม่จำเป็นจะต้องให้ความสนใจมากเท่าไหร่นัก นอกจากนี้การเลือกเวย์โปรตีนที่มีรสชาติหลากหลาย ก็อาจจะช่วยลดความน่าเบื้อในการเลือกรับประทานรุ่นนั้น โปรตีนเสริม ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ต่อเนื่องในระยะยาว จากการที่คุณสามารถเลือกเปลี่ยนรสชาติได้หลากหลาย เพราะทุกตัวก็ให้สารอาหารที่ใกล้เคียงกันอยู่แล้วนั่นเอง

แต่เพราะอาหารต้องถูกควบคุม คุณอาจมีปัญหาสุขภาพภายในได้ หรืออาจะจะลามไปถึงเรื่องบนเตียงเพราะเล่นกล้ามจนเพลีย ถ้าคุณกำลังมีปัญหาเรื่องพวกนี้อยู่ เราก็มีวิธีง่าย ๆ ในการช่วยคุณมาฝาก แถมไม่กระทบต่อการเล่นกล้ามของคุณด้วย…

ไม่มีตัวเลือกรสชาติอื่นให้เลือกปรับประทานได้

การกินเวย์โปรตีนในตอนที่หิวจะช่วยให้โปรตีนดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีและออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เคซีน เป็นโปรตีนที่พบในนม โดยร่างกายจะย่อยและดูดซึมเคซีนได้ช้ากว่าเวย์โปรตีน เนื่องจากเคซีนจะมีรูปแบบเป็นเจลเมื่อมีปฏิกิริยากับกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะชะลอการดูดซึมกรดอะมิโนของกระแสเลือด

ร่างกายคนเราจะขาดโปรตีนไปไม่ได้เด็ดขาด เพราะทุกกิจกรรมที่ทำตั้งแต่การขยับตัวนั้นจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ จึงต้องกินโปรตีนเข้ามาทดแทน